Sommertips #2 – Lag deg et mentalt fristed

Det vi har i hodet vil påvirke alt vi gjør og opplever.

Derfor er det smart å lage seg et mentalt fristed, som du kan bruke når tankene raser rundt og du ikke får stoppet tankestøyet.

• Lukk øynene, og pust dypt noen ganger.
  
  
• Tenk deg at du nå skal lage et rom som er bare ditt. Det kan være hvor som helst, og du skal fritt lage det du ønsker. Pass på å fylle dette rommet med gode ting og gode følelser, slik at det er et godt sted å være.
  
  
• Når du er ferdig, åpner du øynene og tar med deg den gode følelsen videre i dagen.
  
  

Denne følelsen og dette rommet kan du tenke på når du er i situasjoner hvor du blir usikker eller stresset, eller når tankene surrer på høygir.  

Lykke til!